Pole dance

Pole dance

Pole Dance (танец на пилоне, шесте) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем.
Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».
Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.
Систематически посещая наши занятия, Вы сможете привести в тонус все мышцы тела, обрести уверенность в себе и получить заряд бодрости и отличного настроения.
Преимущества пилонного танца — совмещать приятное с полезным! В тот момент, когда вы танцуете, идет непрерывная нагрузка на все мышцы тела, что способствует «лёгкому» и быстром сжиганию лишних килограммов. Наши занятия длятся полтора часа и включают в себя разминку, подготовку мышц для работы на пилоне (прокачка рук, мышц пресса, ног и т.д.), растяжку, изучение элементов на пилоне, и конечно танцевальную часть!

Форма одежды: короткие шорты (либо трусики шортиками), короткий топик (либо лифчик), можно босиком.

© Авторское право 2020 Школа танцев STUDIO 64. Все права защищены.